治疗失眠最好的方法_新浪博客

来自 : 新浪博客 发布时间：2021-03-24

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更年期失眠的禁忌都有哪些呢?河北新世纪医院专家介绍说：失眠严重影响着我们的生活质量及身心健康，更年期女性较为突出，所以每个更年期女性要注意要学着自我保健，保证能顺利的度过这人生转折的时期。对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。那么，更年期失眠的禁忌都有那些呢?下面就由我院专家给大家详细的介绍一下。

根据我院专家多年治疗失眠的临床经验，把更年期失眠的禁忌归纳总结为以下方面：

1、睡前说话：

人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

2、睡前用脑：

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

3、临睡前进食：

临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

4、对

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